Cộng Đồng Game Việt
  • Home
  • Game
    • Game Mobile
    • Game Offline
    • Game Online
    • Game Playstation
    • Game Việt Hóa
    • w88
  • Công Nghệ & Phần Mềm
  • Reviews
  • Thủ Thuật
  • Tổng Hợp
  • W88
No Result
View All Result
  • Home
  • Game
    • Game Mobile
    • Game Offline
    • Game Online
    • Game Playstation
    • Game Việt Hóa
    • w88
  • Công Nghệ & Phần Mềm
  • Reviews
  • Thủ Thuật
  • Tổng Hợp
  • W88
No Result
View All Result
Cộng Đồng Game Việt
No Result
View All Result
Home Tổng Hợp

Ăn mận có tác dụng gì? 7 lợi ích của mận đối với sức khỏe

congdonggameviet by congdonggameviet
26 Tháng Tư, 2022
in Tổng Hợp
0 0
0
Ăn mận có tác dụng gì 2
0
SHARES
5
VIEWS
Share on FacebookShare on Twitter

Người dân Việt Nam không ai là biết đến quả mận.  Công dụng của quả mận giúp duy trì một cơ thể khỏe mạnh, thậm chí là khắc phục một số vấn đề về sức khỏe .

Mận là một loại trái cây được trồng rộng rãi ở vùng núi phía Bắc của Việt Nam. Mận rất giàu chất chống oxy hóa rất hữu ích để ngăn chặn các gốc tự do.

 Vậy ăn mận có tác dụng gì? Cùng Mộc Châu 24h theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Ăn mận có tác dụng gì? 

Ngoài chứa chất chống oxy hóa, mận còn chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể như vitamin A, C, B1, B2, B3, B6, B9, B12, K, chất xơ, kali, magie, mangan, phốt pho, sắt và kali, kẽm.

Ăn mận có tác dụng gì 1

 Hàm lượng này là điều làm cho mận có nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Dưới đây là 7 lợi ích sức khỏe của mận đem lại cho cơ thể con người:

1. Giảm cân

Mận có ít calo và chứa nhiều axit béo không bão hòa. Ngoài ra, loại quả này cũng rất giàu chất xơ, vitamin C và vitamin A.

 Nhờ hàm lượng này, mận rất tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân .

2. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Thường xuyên ăn mận cũng có thể tăng sức bền. Điều này là nhờ vào hàm lượng chất chống oxy hóa cao trong nó, vì vậy khi ăn thường xuyên, mận có thể ngăn ngừa tổn thương các tế bào cơ thể do các gốc tự do.

3. Duy trì sức khỏe của mắt

Vitamin A hoặc beta carotene là cần thiết để duy trì sức khỏe của mắt. Mận tươi chứa lượng vitamin A khá cao, khoảng 5%.

 Do đó, hãy sử dụng loại quả này thường xuyên nếu bạn muốn duy trì sức khỏe của mắt .

4. Ngăn ngừa táo bón

Mận cũng nổi tiếng với hàm lượng chất xơ tự nhiên rất cao . Hàm lượng chất xơ trong mận rất hữu ích để nén phân và xúc tiến quá trình thải bỏ tạp chất trong người. 

Ăn mận thường xuyên có thể giảm nguy cơ táo bón .

5. Duy trì lượng đường trong máu  

Mặc dù chứa nhiều carbohydrate nhưng ăn mận không làm lượng đường trong máu tăng quá mức.

 Điều này là do mận có khả năng làm tăng hàm lượng adinopectin, một loại hormone có vai trò điều chỉnh lượng đường trong máu.

 Ngoài ra, chất xơ tự nhiên trong mận còn có vai trò ức chế quá trình hấp thụ carbohydrate trong ruột.

6. Ngăn ngừa loãng xương

Ăn mận khô thường xuyên cũng rất tốt cho sức khỏe của xương. Điều này là do hàm lượng boron trong nó có thể kéo dài sức đề kháng của vitamin D và estrogen trong cơ thể.

Không chỉ vậy, mận khô còn rất giàu vitamin K, magiê, kali và chất chống oxy hóa có thể bảo vệ xương khỏi tác hại của các gốc tự do.

7.Giảm Cholesterol

Trích dẫn từ hội nghị về sức khỏe, hóa ra một lợi ích khác của quả mận là nó có thể làm giảm cholesterol. 

Ăn mận có tác dụng gì 2

Sự hiện diện của axit propionic được tạo ra từ chất xơ của loại quả này, bao gồm cả chất xơ không hòa tan.

 Các bằng chứng y tế báo cáo rằng axit propionic có đặc tính làm giảm cholesterol.

 Trong các nghiên cứu trên động vật, axit propionic đã được chứng minh là có khả năng ức chế HMG-CoA reductase, một loại enzym liên quan đến việc sản xuất cholesterol của gan.

Vậy là chúng ta đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn mận có tác dụng gì. Tuy nhiên, đừng chỉ dựa vào mận để duy trì sức khỏe.

Ngoài ra hãy sống một lối sống lành mạnh và tiêu thụ nhiều loại thực phẩm với chế độ dinh dưỡng cân bằng. 

Nếu cần, hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để xác định loại thực phẩm phù hợp với cơ thể và thể trạng của bạn.

Để biết thêm nhiều công dụng của mận, bạn có thể tìm hiểu kỹ hơn tại:  https://mocchau24h.vn/an-man-co-tac-dung-gi/

⚡ Mộc Châu 24h
📍 Địa chỉ: 68B Phan Đình Giót, tiểu khu 2, Mộc Châu, Sơn La
💻 Gmail: [email protected]
☎️ SĐT: 0866990192 – 0986874595

Previous Post

789Bet – Nhà cái có những dịch vụ đổi thưởng tuyệt vời

Next Post

SKY88 – Nhà cái thể thao số 1 thị trường giải trí hiện nay

congdonggameviet

congdonggameviet

Next Post

SKY88 - Nhà cái thể thao số 1 thị trường giải trí hiện nay

Trả lời Hủy

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Được Đề Xuất

Nhà cái Winner – Thỏa mãn cơn khát cá cược của bạn

19 Tháng Năm, 2022

Dafabet dành tặng khuyến mãi hấp dẫn cho khách hàng mới

19 Tháng Năm, 2022

Các lưu ý khi nạp tiền qq188 quan trọng nhất!!!

19 Tháng Năm, 2022

Nạp tiền Yabo có uy tín và đảm bảo cho các thành viên khi tham gia trò chơi?

18 Tháng Năm, 2022

https://sieukeo.net/
THA
THA CASINO
Nhận định bóng đá Trandau.net
KUBET

Cộng Đồng Game Việt

Cộng Đồng Game Việt nơi chia sẻ và tải game miễn phí tốc độ cao. Với nhiều tựa game nổi tiếng, đang được nhiều người chơi nhất.

Categories

  • Công Nghệ & Phần Mềm
  • Game
  • Game Mobile
  • Game Offline
  • Game Online
  • Game Playstation
  • Game Việt Hóa
  • Reviews
  • Thủ Thuật
  • Tổng Hợp
  • Giới Thiệu
  • Chính sách bảo mật
  • Liên Hệ

© 2021 congdonggameviet.com thiết kế và phát triển bởi Cộng Đồng Game Việt.

No Result
View All Result
  • Home
  • Game
    • Game Mobile
    • Game Offline
    • Game Online
    • Game Playstation
    • Game Việt Hóa
    • w88
  • Công Nghệ & Phần Mềm
  • Reviews
  • Thủ Thuật
  • Tổng Hợp
  • W88

© 2021 congdonggameviet.com thiết kế và phát triển bởi Cộng Đồng Game Việt.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms below to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In